AI 入门实操：写通知、查规定、做决定，判断哪些能交给 AI

你将做出什么

这一课不讲模型原理，只做三件日常的事：写一则通知、查一条规定、为学习安排做一个决定。每件事先交给 AI 试一次，再亲手核对。做完后你会得到一张自己的“AI 分工卡”，写清每类任务里哪些部分可以交给 AI，哪些必须自己给出或核对，以及具体用什么动作核对。

全程不需要编程。课里有一个可选的小脚本，演示“日期和星期是否对得上”这种机械检查；不写代码的读者用手机日历做同样的检查即可。

准备什么

• 一个你已经在用的对话助手，国产或海外产品都可以，免费版就够。本站不提供 AI 助教，也不会替你调用任何模型。下文的提示词都是练习方案（本站未实跑）：参考结果由本站编写，你实际得到的回答会有出入，这些出入正是要核对的地方。
• 纸笔或一个笔记文件，用来填分工卡。
• 一个日历，以及能打开政府网站的浏览器。
• 大约 30 分钟。

先用一张表定下判断标准

下面这张表是本课的起点。做完三个任务后，按你自己的观察修改它。

再记住三类风险，以及各自的识别动作：

• 幻觉：AI 会写出通顺、像真的、但材料里没有的内容，比如编一个文件名，或在通知里补一句“现场提供茶点”。识别动作：把输出逐句对照你给的材料或原始来源，专门找“材料里没有”的部分。
• 时效：模型的知识来自过去某个时间点的训练数据。即使产品能联网搜索，也可能读到旧页面或转载。识别动作：凡是和时间有关的信息，都追问“这是哪天、哪个版本的”，再到发布方的官方页面看日期。
• 隐私：你输入的内容会离开你的电脑，由服务商处理和保存。识别动作：输入前把真实姓名、电话、住址、证件号换成占位符，并在产品设置里查看对话记录与数据使用选项。

开始前：花两分钟看一眼隐私设置

不同产品的菜单名称不一样，按下面的顺序找即可：

1. 打开助手的“设置”，找带有“隐私”“数据”“对话记录”“历史”字样的页面。
2. 看三件事：对话是否会被保存；是否有“用于改进模型或服务”之类的选项，能否关闭；单条对话和全部记录能否删除。
3. 把看到的结果写进分工卡末尾，例如“保存对话；改进选项已关闭；可单条删除”。找不到相关选项时，写“未找到”，并把这个产品当作会保存所有输入来对待。

这一步不能让输入变得绝对安全，但能让你知道自己在什么条件下使用它。密码、验证码、证件号码、银行卡信息无论设置如何都不要输入。

任务一：写通知——让 AI 写，事实由你给

第一步：先把事实写成材料

先列全事实，再让 AI 组织语言。下面是一份虚构材料，可以直接使用：

活动：读书会第12次活动
日期：2026年10月17日
时间：14:00-16:00
地点：由三楼会议室改为一楼阅览室（只改地点，时间不变）
请带：自己正在读的一本书
联系人：小林（电话发出前再填）

材料里故意没写星期，也没写是否提供茶水。这两处正是 AI 最容易自己补的地方。

第二步：复制这段提示词

请根据下面的材料写一则微信群通知，不超过100字。
要求：
1. 只使用材料里的信息，不要添加材料没有的安排（如茶点、签到、奖品）。
2. 不要自己补写星期几。
3. 第一句就说明“地点有变化”。
4. 联系电话保留为“（电话）”，由我自己填写。
材料：
（把上面的材料粘贴在这里）

参考结果（本站编写，不是某个模型的实际输出）：

【地点变更】读书会第12次活动改到一楼阅览室，不再使用三楼会议室。时间不变：2026年10月17日14:00-16:00。请带上自己正在读的一本书。有问题请联系小林（电话）。

第三步：逐项核对

拿着材料逐行打勾：日期、时间、新地点、旧地点、要带的东西、联系人。然后反过来，把输出里有、但材料里没有的内容圈出来。这一步只需要一两分钟，却是整课最重要的习惯：AI 写得越通顺，多出来的那一句越不容易被发现。

可能看到的问题和修改办法

修订提示：

你的通知里有两处材料没有的内容：“现场提供茶点”和“提前10分钟签到”。
请删除它们，其他内容不变，仍不超过100字，不要补写星期。

可选：用脚本检查日期和星期

通知、日程、报名表里“日期配错星期”很常见，读者却很难一眼看出。下面的脚本只用 Python 标准库，找出“X月X日（周X）”的写法并核对。脚本里的草稿是本站编写的演示文本，故意放了一处错误。保存为 check_week.py，在文件所在目录运行 python check_week.py：

import re
from datetime import date

WEEK = "一二三四五六日"
PATTERN = re.compile(
    r"(?:(\d{4})年)?(\d{1,2})月(\d{1,2})日\s*[（(]?\s*(?:周|星期)([一二三四五六日天])\s*[）)]?"
)


def check_weekdays(text, default_year):
    """找出“10月17日（周六）”这类写法，核对日期与星期是否一致。"""
    problems = []
    for match in PATTERN.finditer(text):
        year, month, day, written = match.groups()
        try:
            real = WEEK[date(int(year or default_year), int(month), int(day)).weekday()]
        except ValueError:
            problems.append(f"{match.group(0)}：这个日期不存在")
            continue
        if written.replace("天", "日") != real:
            problems.append(f"{match.group(0)}：实际是周{real}")
    return problems


draft = """【地点变更】读书会第12次活动改到一楼阅览室。
时间：2026年10月17日（周五）14:00-16:00。
下次活动暂定10月31日（星期六），届时另行通知。"""

print("AI 草稿：", check_weekdays(draft, 2026) or "日期与星期一致")
fixed = draft.replace("（周五）", "（周六）")
print("修改后：", check_weekdays(fixed, 2026) or "日期与星期一致")
assert check_weekdays("2月30日（周一）", 2026) == ["2月30日（周一）：这个日期不存在"]
assert check_weekdays("2026年10月18日（星期天）", 2026) == []

本站用 Python 3.12 实际运行的输出：

AI 草稿： ['2026年10月17日（周五）：实际是周六']
修改后： 日期与星期一致

没写年份的日期按 default_year 计算，所以跨年的通知要把年份写全。脚本看不懂“下周六”“本月17号”这类说法，这些仍要人工核对。它想说明的道理是：能被机械检查的事实，就不要只靠眼睛和信任。

任务二：查资料——AI 给线索，结论回到原始来源

第一步：问一个有时效、有出处的问题

这次问一条规定。复制下面的提示词：

问题：在中国境内的社交平台发布AI生成的图片或文字，需要标注吗？
请回答：
1. 是否有专门规定；如果有，写出文件全称、发布机关、施行日期。
2. 对发布内容的普通用户有什么要求，用两三句话概括。
3. 说明你的信息截止到什么时间，这次回答是否联网检索。
4. 不确定的地方直接写“不确定”，不要编造文件名或条款号。

第二步：把回答拆成可核对的主张

不要整段相信，也不要整段否定。把回答拆进一张表：

第三步：到发布方的网站核对

打开国家互联网信息办公室网站，在站内搜索文件名称，打开原文，不要只看转载文章或搜索摘要。本课写作时的核对结果如下（2026-10 核对官方页面）：

• 文件是《人工智能生成合成内容标识办法》，由国家网信办会同工业和信息化部、公安部、国家广播电视总局制定，2025年3月发布，自2025年9月1日起施行。
• 办法区分“显式标识”（文字、声音、图形等用户能明显感知的提示）和“隐式标识”（通过技术措施写进文件数据、用户不易察觉的标识）。
• 用户通过网络平台发布AI生成合成内容时，应当主动声明，并使用平台提供的标识功能；任何组织和个人不得恶意删除、篡改、伪造或隐匿标识。

这是写作时的核对结果，不是法律意见。你阅读时请以官方原文的最新内容为准，并在表里写下你自己的核对日期。

可能看到的问题和修改办法

• 回答“目前没有专门规定”：典型的时效问题，模型的知识可能停在办法出台以前。修改：追问它的信息截止时间，然后以官方页面为准。以后凡是“现在有没有规定”“最新版本是什么”的问题，都先假定 AI 可能过时。
• 给了文件名，但官网搜不到，或条款号对不上：可能是幻觉。修改：发送“请只保留你能给出官方原文链接的部分，其余标为不确定”，拿到链接后仍要自己打开核对。
• 链接能打开，但内容不支持它的结论：比如链接是一篇评论文章，或讲的是另一个文件。修改：按引用实操的方法，逐句找原文依据。
• 联网回答只引用了转载网站：转载可能删改或过时。修改：顺着转载找到发布机关的原始页面。

任务三：做决定——AI 帮你想全，决定留给你

第一步：给出你的条件，但不给隐私

决定好坏取决于只有你知道的信息。下面是一位虚构学员的情况，你可以换成自己的：

我想在接下来四周开始学AI，有两个方向在犹豫：
A：先练好提示词和日常工具使用；
B：先学Python基础，为以后做AI编程打基础。
我的条件：每周能学3个晚上，每次约1小时；没有编程经验；
目标是三个月后能用AI整理工作文档，暂时不打算转行做开发。
请不要直接替我选择。请：
1. 分别列出A和B在我的条件下的好处和代价；
2. 列出你做判断时用了哪些假设；
3. 提出3个我应该先回答自己的问题；
4. 不要引用你给不出来源的统计数字。

注意这段材料给了什么、没给什么：它写了“每周3个晚上”“没有编程经验”“三个月后的目标”，这些足以让 AI 理解问题；没有写公司名称、职位、收入和家人情况，因为这些对比较 A、B 没有帮助。决定涉及健康或财务时也一样，描述到能说明问题即可，例如“每周有一个晚上要固定复诊”，不必写出病名和医院。

第二步：检查它有没有越界

合格的回答应该包含两个方向的利弊、明确列出的假设和几个反问。重点检查三件事：

• 它有没有直接下结论，比如“你应该选B”。
• 它的理由是否建立在你没说过的假设上，比如“你周末有整块时间”“你的工作需要写代码”。
• 有没有“研究表明80%的初学者……”这类拿不出来源的数字。这类数字一律删掉，或要求给出处后自己核对。

如果出现了上面的情况，发送修订提示：

你的回答第一段直接建议我选B，还引用了“多数初学者”的比例，但没有来源。
请删除结论和这个比例，只保留A、B在我的条件下的利弊，并把你用到的假设单独列出来。

第三步：自己决定，并写下理由

把 AI 提出的问题自己回答一遍，再用一句话写下选择和理由，例如：“三个月的目标是整理工作文档，先选A；第五周再评估是否开始学Python。”决定和后果都属于你，AI 的作用是把你的考虑范围拉宽。

涉及健康、法律、合同、投资理财等后果严重的决定，AI 的回答只能帮你整理要问的问题，结论应该来自医生、律师等专业人士或正式渠道。

整理成你的 AI 分工卡

把下面的表抄进笔记，用你的实际观察替换示例行（示例行是本课参考答案）：

以后遇到新任务，先问自己三个问题：输出里的事实从哪里来？这条信息会不会已经变了？我输入的内容会被谁看到？三个问题都有答案，再决定交给 AI 多少。

自测与答案

1. AI 写的通知非常通顺，还需要核对吗？ 需要。通顺只说明语言组织得好，不说明事实正确。核对动作是对照材料逐项打勾，并圈出材料里没有的内容。

2. 助手开了联网搜索，回答还带链接，是不是就不用担心时效？ 不是。它可能检索到旧页面、转载或无关页面。要打开链接，确认是发布方原文，再看发布和施行日期。

3. 想让 AI 帮忙写一封给房东的维修请求，哪些信息应该先替换？ 真实姓名、电话、住址、合同编号等能识别你和他人的信息。先用“（地址）”“（房东）”占位，生成后在本地填回。

4. 让 AI 在两份工作邀约之间帮你选，它给了明确结论，你该怎么做？ 要求它只列利弊和假设；它提出的问题由你自己回答，再按自己的条件做决定。

接下来可以读AI 安全实操，把“哪些数据不能输入”展开成一份检查表；想知道 AI 为什么会写出看似可靠的错误内容，可以读模型输出实操。

本课的核对范围

• 任务二的规定信息于 2026-10 打开国家网信办官网原文核对；规定以后可能修订，请以官方页面为准。
• 可选脚本已在本地用 Python 3.12 实际运行，输出原样贴在代码下方。
• 三段对话提示词是练习方案（本站未实跑），参考结果由本站编写，不代表任何模型的实际表现。